0-6岁时宝宝视力发育的关键时期，这个阶段也是眼睛较容易受到伤害的阶段，日常生活中，存在很多生活细节会影响到孩子眼睛的发育。但是，如果眼睛有任何异常，在这个阶段及时发现并进行矫正，也很容易恢复到原来的状态。

所以宝宝在出生到幼儿期间，爸爸妈妈们应该多注意宝宝眼睛的发展状态，根据孩子不同年龄的发展特征，进行分龄照顾，这样才能为孩子的视力扎下良好的根基。
宝宝视力保健

分龄照顾有方法

0～1岁 频繁的刺激

发展重点

这1年内，视觉系统快速发展，使宝宝从只能分辨黑白影像，到逐渐可以分辨事物的颜色、远近甚至开始发展手眼协调能力。此时眼球运动仍不稳定，偶尔出现眼睛偏斜现象是正常的。4个月大后，需注意眼珠是否会随着眼前物体移动。6个月大之后，若眼位不正或是眼球运动不协调，就要找医师进行诊治。

爸妈这样做

身心的满足 作息规律、睡眠充足与营养均衡是提供孩子好发展的先决条件。当宝宝开始吃辅食时，要少喝含糖果汁、少吃甜食，以维持体内的酸碱度平衡。多吃蔬果制成的辅食，以摄取丰富的维生素。

频繁的互动 在视力发育的关键期，多元的刺激有助于宝宝的视觉发展。出生时，多让宝宝近距离看爸妈的脸。8个月大，宝宝会开始寻找眼前消失之物，躲猫猫是个有趣又可训练视觉的游戏。

1～2岁 训练手眼协调

发展重点

这段时间，宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力，能将物品进行简单的归纳。手眼及身体的协调，能让宝宝正确地接及丢东西。视力有问题的孩子，在练习走路时会因无法准确感受事物立体感而不敢移步。

爸妈这样做

少看电视 孩子的视网膜尚在发育，电视、电脑等对其发育都有不良影响。若要看，1次不超过30分钟，1天以1小时为限，电视画面需柔和稳定，保持与电视平面对角线长度6～8倍的距离。

配对游戏 宝宝开始辨别简单的几何图案，一些形状及颜色的配对游戏，会让宝宝很感兴趣，同时也能训练手眼协调能力。

2～4岁 建立好习惯

发展重点

此时，宝宝看到的世界已经与成人差不多了，手眼协调能力，行走时能轻易躲开障碍物，视线也能跟得上快速移动的东西。

爸妈这样做

防外伤宝宝的活动量越来越大，若不懂得自我保护，追跑碰撞之间很容易造成眼睛的外伤。由于宝宝并无法表达，若有外伤，爸妈较好还是带孩子到医院，由眼科医师为他进行详细检查。

良好的阅读姿势 多数孩子已会翻阅书籍，应建立好的阅读习惯。眼睛与书本应该保持在30～35厘米为宜，每阅读20～30分钟就要休息10分钟，不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。

第一次视力检查 宝宝满3岁后，即可接受第一次视力检查。带孩子接受检查前，要先教会孩子认识视力检查表，懂得如何看。

简单吃出好视力

要拥有良好视力发展，除了有丰富的刺激、良好的生活环境与正确的习惯外，也与饮食有很大关系。正确的饮食习惯是养成好视力的关键，需要爸妈费心料理。

1均衡摄取6大营养素

6大营养素是维持生命、调节身体新陈代谢的重要成分。要维持身体各部位均衡的发展，包括视觉的发育，这些营养素都不可或缺。

2多补充护眼食物

应多补充对眼睛健康有帮助的维生素A(深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、奶蛋)、维生素B1(谷类及奶蛋)、维生素B12(肝脏、鱼、肉)、铁(燕麦、奶、海藻)、钙(奶类、豆制品、深色蔬菜)、DHA(鱼类)等。

3少吃甜食

冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的较爱，但对视力却没有好处。过多的糖分会影响钙质吸收，使眼球巩膜弹性降低，且高血糖易引起水晶体渗透压改变，使水晶体变凸，导致近视。

宝宝视力发育表

出生 只有光觉，视力较差，只有光感

1个月拥有眼前手动视力，只能聚集在眼前20～30厘米的东西

2个月视力0.01，眼睛会随徐徐移动的物体运动，开始出现保护性的眨眼反射

3个月视力0.01-0.02，视野已达180度

4个月视力0.02-0.05，手眼协调开始，能看自己的手，有时也能用手去摸所见物体

6个月视力0.04-0.08，双眼可较长时间注视一物体，手眼协调更为熟练

8个月视力0.1，有判断距离的能力，设定目标后会移动身体去拿取

1岁视力0.2-0.3，视力与细微动作协调，可处理更小的物品，如用手指抓取食物

2岁视力0.4-0.5，发展深度知觉，能区分远处及近处的东西

3岁视力0.6，视力更敏锐，手眼协调更

4岁视力0.8，喜欢翻阅图书，辨别图案的方向

6～7岁视力1.0，与正常成人视力相同

避免生活中2种光线

宝宝是父母捧在手心呵护的宝贝，自出生后便开始担心生活中的许多“光”会对宝宝眼睛造成伤害，那么该如何防范呢?

凶手1 / 相机闪光灯

帮婴幼儿照相时应避免使用闪光灯，因为强光会损伤视网膜，影响其视力发展，家中也不要有刺眼的日光灯。

凶手2 / 紫外线

若无适当防护，紫外线不仅会晒伤宝宝，更会导致“紫外线眼炎”，对视力形成不良影响，对眼睛造成伤害。建议带宝宝外出时，较好带着遮阳伞或给宝宝戴上小帽子，上午10点到下午2点间，是紫外线是较强的时候，应避免出门。

眼睛是“灵魂之窗”，一定要好好爱惜，家长们应给宝宝较好的视力保健，从小让宝宝养成良好的生活习惯，均衡摄取养分，并且定期检查。

温馨提示

为方便广大眼科患者咨询就诊，我院特别开设多重咨询预约途径，您可以从以下方式任选其一。