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视疲劳

大家知道眼睛和电脑的较合适距离吗

发布日期:2018-10-09文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

在眼科门诊当中,时常可以听到病人主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。他们的眼科检查为结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等,严重的时候甚至会有眼压升高。

 

造成眼睛疲劳因素很多,主要的当然是长时间注视屏幕。人们在一般情况下1分钟眨眼约20次,而使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质,进而导致干眼病。泪液不仅有消毒杀菌的作用,它还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少,很快就被蒸发了,这样角膜始终得不到湿润。整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损,于是眼睛就有灼热、异物等不适感,看东西时出现视物不清、视物疲劳。

操作电脑的姿势与距离也是导致眼睛疲劳的原因,工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光幕,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧幕过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。有些电脑因使用时间过久,屏幕画质降低,清晰度减退,也会造成阅读上的困难。而工作环境的光线太强或者是太弱,都会引起屏幕与外界产生强烈的反应,对眼睛造成刺激。

 

保护好眼睛,首先要有好姿势,电脑操作应保持60公分以上距离。且将显示器适当放低,因为视线向下约30度时,眼睛的肌肉处于比较松弛的状态,不累眼睛。工作时要注意调整工作时间,注意“中场休息”,每工作1~2小时,休息15分钟,闭目或远视。同时,办公室的环境要保持通风和湿润,显示器的光度与清晰度要适当,环境的光线要柔和。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,在的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液来使眼睛得到充分的滋润。

 

温馨提示

为方便广大眼科患者咨询就诊,我院特别开设多重咨询预约途径,您可以从以下方式任选其一。

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