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发布日期：2019-12-09文章来源：郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数：次

做好疾病预防工作是避免遭受疾病影响的较好方法，很多预防方法都是来自生活中的很多小细节，为了帮助大家更多的远离疾病的侵袭，郑州博爱眼耳鼻喉医院专家教您如何预防声带小结!

一、日常生活如何预防声带小结

1、教育孩子不能大声喊叫，特别是平常爱动的男性孩子，经常大喊很容易出现声带小结。

2、演员，导游，老师，歌唱家等职业用嗓的人不能吃的太饱，较好在说话前两个小时不能进食。

二、预防声带小结要养成好的生活习惯

1、改掉不良生活习惯，比如吸烟，喝酒，爱吃垃圾食品，爱喝冷饮，都会损伤到喉部器官。

2、戒掉清嗓的习惯，很多人经常会使用这个动作来把喉中的痰咳掉，或者让自己的声音更清晰，但是这个动作经常会造成瞬间严重的拉紧，损伤到声带。

3、感冒以后需要注意让自己的声音休息，特别是出现声嘶或者确诊为喉炎以后。

三、预防声带小结要保护好喉部

1、不能用嗓过度，用嗓过度是指超出自己能力范围以外的嗓音或者用声，每个人发声能力的音高，音强，音时都有一定的范围，超出范围就会出问题。

2、保证喉肌得到规律的休息，喉肌疲劳一般很难恢复。

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