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耳鸣

缓解耳鸣的方法

发布日期:2018-10-10文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

现在我们称赞小孩子很聪明,大多都是说这个小孩的智商高。但古时候说聪明与现在是有区别的,古时聪明指的是一个人耳聪目明的状态,也就是说你耳朵好使,眼睛也不坏,就可以被称为聪明,可见那时候的人对于耳朵健康的重视。我要预约挂号

但是随着现代社会的发展,身边的噪音越来越多,听力下降也是很多人都有的问题,只是症状隐蔽,往往难以引起重视。比如有些人每到夜深人静的时候,经常发现耳朵里面会有细微的耳鸣,其实这就是耳朵出现问题的征兆之一,不重视的话,耳鸣的时间长了就可能引起耳朵听力渐渐下降。

有没有办法可以保护我们的听力?

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1、搓耳朵

不用怀疑,就这么简单!只需要你用两手的掌心捂住自己的耳朵,然后对耳朵进行上下左右转圈式的揉按。

首先是身体和耳朵都处于一种很自然的状态下,轻轻地揉按一会就可以了。然后可以把耳背翻过来挤压到前面。在揉搓的过程当中,会有这个摩擦的声音,而且会觉得耳朵有点发热,很舒服。前面两种揉搓之后,接着可以用中指和无名指夹住耳朵,然后上下的进行搓按。这个方法主要的作用是改善耳部气血运行,既能在一定程度上保护听力,在冬天天气特别冷的时候,通过这样的搓耳,还能增加耳朵保暖,防止耳朵被冻伤。

2、上下提拉

操作起来也不难,只需将大拇指和食指相对,然后轮流向上向下提拉耳尖即可。耳朵的上面耳尖,我们称之为天城,下面的这个则称之为地廓,所以这个方法也被称为提拉天城地廓36次。

3、掩耳击鼓

首先将耳廓翻过来,用中指压住翻过了挤压到前面的耳朵,然后用食指叠在中指之上,轻轻地滑下敲击耳廓。

这个方法要注意,滑下敲击用力一定要轻,因为敲击点就在耳朵上,它发出来的声音直接通过骨传导以及空气传导进入耳朵,用力过大声音会很大,可能会造成不适或损伤。

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4、鸣击天鼓

把两手掌根部位压在耳朵上,向后捂住耳朵,两手指尖相触即可,不要重叠,然后将食指叠在中指上,接着滑下敲击后脑勺部位。

鸣击天鼓有一个讲究,就是所谓的“左右鸣天鼓,二十四度闻”,一般分别敲击24次即可,敲完以后猛地一下打开耳朵。这样的时候,我们会觉得耳朵很舒服,然后听这个声音的时候也觉得更加清晰了。

5、搓腰眼

前面的几个按摩锻炼方法都是针对耳朵局部的,除了这些以外,中医上还讲究“肾开窍于耳”,所以想要改善耳朵的功能,我们也需要增加一些对肾脏的按摩和锻炼,常用的比如说搓腰眼、转腰胯之类。

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