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黄斑病变

改变日常习惯预防黄斑变性

发布日期:2017-12-03文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

年龄相关性黄斑变性(AMD) 又称老年性黄斑变性,是一种随年龄增长而发展的多因素致盲性疾病。临床上以视力进行性下降、视物变形和黄斑区变性为主要特征。

预防黄斑变性的方法如下:

1、注意用眼平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。平时出门可戴深色眼镜,避免光损害。

2、禁止吸烟。烟草内的尼古丁可使血管收缩,导致眼组织缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血粘度改变、血小板聚集性增高,易于导致血栓形成,可引起眼部血管病变。

3、摄入足够的维生素。进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物,抗氧化剂可防止自由基对视细胞的损害,而且还有过滤蓝光的作用,从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化,保护黄斑区免受紫、蓝光的伤害。含以上物质充足的食物有:深绿色蔬菜,如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果,如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、鱼类、藻类等。鱼类里面含有多种不饱和酸,具有很强的抗氧化

能力。

4、监控血压、血糖。因为高血压、高血糖的大幅度变化极易造成微血管的损害,引起黄斑损害。高血压的有效控制,可以明显降低黄斑变性的发生率或减缓此类疾病的发展,

中老年人可用以下方法自我检测:用一只手遮住一只眼。另一只眼注视远方景物,检查各眼视力是否比以前下降了,例如看有线条栅格的窗框或其他有线条,是否有线条变弯、方格变小或变形等。另外,还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降,线条变弯、方格变形或变小,眼前有固定黑影等异常情况,就应及时到医院就诊。

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