黄斑病变
改变日常习惯预防黄斑变性
年龄相关性黄斑变性(AMD) 又称老年性黄斑变性，是一种随年龄增长而发展的多因素致盲性疾病。临床上以视力进行性下降、视物变形和黄斑区变性为主要特征。
预防黄斑变性的方法如下：
1、注意用眼平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。平时出门可戴深色眼镜，避免光损害。
2、禁止吸烟。烟草内的尼古丁可使血管收缩，导致眼组织缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血粘度改变、血小板聚集性增高，易于导致血栓形成，可引起眼部血管病变。
3、摄入足够的维生素。进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物，抗氧化剂可防止自由基对视细胞的损害，而且还有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化，保护黄斑区免受紫、蓝光的伤害。含以上物质充足的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、鱼类、藻类等。鱼类里面含有多种不饱和酸，具有很强的抗氧化
能力。
4、监控血压、血糖。因为高血压、高血糖的大幅度变化较易造成微血管的损害，引起黄斑损害。高血压的有效控制，可以明显降低黄斑变性的发生率或减缓此类疾病的发展，
中老年人可用以下方法自我检测：用一只手遮住一只眼。另一只眼注视远方景物，检查各眼视力是否比以前下降了，例如看有线条栅格的窗框或其他有线条，是否有线条变弯、方格变小或变形等。另外，还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降，线条变弯、方格变形或变小，眼前有固定黑影等异常情况，就应及时到医院就诊。
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