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牙齿美学修复/镶复

五大致命刷牙误区 冷水横刷法

发布日期:2017-08-06文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

在我们日常生活中,常有一些爱美的女士们为了使牙齿结白,长时间的用力刷牙;有的人为了能完全洁净牙齿,在选择牙刷时选择硬毛的牙刷;也有的人经常是不到一分钟就完成了刷牙的过程;更有的是一天刷多次牙或者是几天不刷一次牙,其实,这些做法都是错误的。如果不美观不能科学的刷牙,往往会导致有异味、牙龈出血,牙齿松动或者脱落。所以,刷牙要讲究科学,我们必须要走出日常刷牙的误区。

误区一、刷牙采纳横刷法

在刷牙过程中,有些人在刷牙时采用的是横着刷牙的习惯,殊不知,横着刷牙,会严重危险牙釉质、牙龈及牙周。正确的刷牙遵照一定的顺序,如先上后下、先外后内的进行刷牙,毫无漏失的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此,口腔专家提醒朋友们,刷牙对口腔保健来说较为主要,而的前提就是采用正确的刷牙方法,否则刷了牙也是白刷,甚至还会损伤牙齿,建议每隔半年到正规的病院作一次预防性的口腔检查和治疗。

误区二、选择硬毛牙刷

很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的洁净会更有利,会清理的更,有些人则会经常选择一些硬毛且毛多的牙刷。其实,这种想法是错误的。这是因为如果牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难洁净牙齿间隙和隐藏面的牙垢,洁净效非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。所以,我们应选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的时间不宜跨越一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋长致病菌,导致各类口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水一再冲刷牙刷,甩干刷头,将刷头朝上放置于通风处。

误区三、刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。

刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

误区四、冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室据了解,这些有效成分发挥作用的较合适温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果较好,太热的水也不好。

误区五、刷牙时刻长短都行

不少人认为刷牙是一件无关紧要的工作,只要天天刷就行,时刻长短都无所谓,不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中,有的人刷牙的时间较短的有几十秒,较长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学,时间过短,草草了事,达不到洁净牙齿的目的;刷牙的时间过长,会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时刻应该遵循“三个三”,就是天天刷3次牙,饭后3分钟刷,每次刷牙3分钟,这样就可以周全的达到消弭牙菌斑、洁净口腔的目的。

 

早晨起床后先喝水还是先刷牙?

早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前较好先刷牙。

不可否认,早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。

但是,喝水之前,我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体。

不过,有些人可能会说,如果先刷牙,就会把唾液里的消化酶刷走,岂不可惜?

其实,唾液里的消化酶只有在吃东西的时候,才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时,唾液分泌本就很少,因此产生的消化酶也很少。并且,人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液产生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙时被刷去,也不会影响对食物的消化。

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