如何有效防治耳鸣?耳鸣耳聋是老年人常见的耳鼻喉疾病，对于耳鸣患者来说，日常生活保养也是很重要的，尤其是饮食方面，耳鼻喉科指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯，耳鸣可多喝牛奶，多吃锌的食物，常吃有活血作用的食物，同时减少脂肪的摄入。

郑州博爱眼耳鼻喉医院为您介绍：如何有效防治耳鸣?

1、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

2、多吃含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

温馨提醒：耳鸣作为一种疾病，但是它对人们的危害较地大。耳鸣不仅对患者的听力造成严重的影响，还会对大家的生活工作带来诸多的不便。多了解耳鸣的原因，从而尽量在生活中就能预防它，以免受其之苦。

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