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流感

流感高发期应该如何预防呢?

发布日期:2017-08-04文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

洗手!流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时,把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾),那么,这双被污染了的手,就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西,病毒就被传播到其他人手上。如果再用这手揉眼睛或揉鼻子,那么,就很危险了。

为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延,我们应该:

洗手。如果没有水,使用乙醇凝胶也可以。

咳嗽或打喷嚏时用纸巾,之后及时洗手。

咳嗽时如果没有纸巾,请把头转向远离别人的地方。

打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾,不要用手捂嘴,请打在自己的臂弯里。

请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。

经常清洗和大家共用的物品,如:电话手柄,计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。

在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。

其实,预防感冒好的天然途径,就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如,多吃富含维生素A和C的食物,如菠菜。还有鲑鱼,含有丰富的Ω-3脂肪酸,这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外,低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统,使其保持良好的状态。

经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒,但总体来说,症状会相对轻微,恢复得也更快。

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关键词:流感高发期应该如何预防呢?

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